jaki wiek

[...] 2kg przeniosłem się na 6kg) Aktywność fizyczna: 3 dni w tygodniu WF w szkole(siatkówka, koszykówka), codziennie: pompki, podciągnięcia i ćwiczenia z hantelkiem Plan ćwiczeń jaki ja sobie ułożyłem(mam mało czasu w ciągu dnia, więc jest ich tylko tyle) Pompki - ok. 25 Podciągnięcia - ok. 10(ręce blisko siebie) Przy użyciu hantla 6kg(3 serie po ok. [...]

[...] i z dobra dietka . Efekty byly najbardziej widac po przyrostach wagowych z 57 do 71 z 1 cyklem kreatynowym. POzniej schudlem i teraz waga okolo 65-66. I teraz mam dylemat jaki trening zaczac na poczatek. Bo od jutra na silke:) Czy znowu zaczynac FBW jakis?? (najbardziej lubilem 5x5). Czysprobowac jakiegos splita czy cus. Milo by bylo gdybyscie [...]

[...] zadowolony masa poszła około 4-5 kg.Siła także znacznie.Teraz zaczołem okres regeneracji.Bede brał biallko i aakg w czasie tego okresu i chciałbym aby doradziliście mi jaki trening zastosować w tym okresie.Po tem chcialbym zaczoc nowy cykl na kreatynie rownież 6-8 tyg.I czy na nowym cyklu stosowac ten sam trening co na poprzednim i tylko [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: bez rewelacji ostatnio nie przykładałem wagi do ciężaru, poprawiałem technikę obecny cykl: prop 1-8tyg 100mg eod PYTANIE: jaki odblok proponujecie (dostępne środki tamox i clomid) ja myślałem nad czymś takim: 3dni po ost strzale clomid : 1dzien 150mg kolejne 3dni po 100mg a potem 12dni po 50mg [...]

[...] miałem ochotę. Miesiąc temu postanowiłem, że zacznę znowu ćwiczyć i tak już miesiąc ćwiczę sobie, póki co taka rozgrzewka. Czy mógł by mi ktoś ułożyć trening na masę? Sprzęt jaki posiadam to: sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławeczka, modlitewnik, drążek Niestety diety nie dam rady utrzymać, bo pracuje od 7 rano do 17. Info o mnie: Wzrost: [...]

[...] innych parti zakładając że ćwiczy się go 2x w tyg? pon armagedon wt ? śr ? czw ? pią armagedon sob ? nied nogi kiedy dać plecy barki i klate by było optymalnie ? wiadomo jaki jest cel tego treningu wink.gif ręce odstaja od reszty przy wzroście 182 i wadze 84kg wink.gif Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] Witam. A wiec mam pytanie odnosnie pierwszego powaznego cyklu(tej metki nie licze:) ) na saa . Mój cykl to : 1-6 100mg e2d 1-4 30 mg eod nolva pod reką. teraz pytania, jaki odblok do tego ? clom moze byc przez pierwsze 3 dni 100mg a potem 11 dni 50 mg ? kiedy zaczac odblok ? 3 czy 4 dni po ostatnim strzale? Zastanawiam sie czy nie dac [...]

Siemka Obecnie kończe 13-tygodniowy cyklik meta+cypio+bold,następnie odblok i właśnie dalszy plan...tu mam problem. Doradzcie mi jaki zapodać sobie mogę następny cykl ogólnie mi ,aby się bardziej zmasowaćChodzi mi po głowie deca+susta,lub antek,nom ale nie wiem czy z moimi statami ankiety to odp środek. I drugie ważne pytanie ile najlepiej [...]

[...] ćwiczę już troche czasu a mianowcie 2,6 roku i od tego czasu wszystko fajnie Zaczeło sie rozrastać a z klatka piersiową było zdecydowanie gorzej mam do was takie pytanie jakie ćwiczenia oraz intensywność dobrać by przyspieszyć jej rozwój poniżej dodam fotke na której widać klatke z boku Moje dane pokrótce Wiek : 18 wzrost : 197 waga 87 [...]

[...] 6s Środa -Uda 16s -Łydki 6-8s + Brzuch 2 razy w tygodniu Czwartek -Plecy 8s -Biceps 6s -Przedramiona 6s Piątek -Klatka 8s -Barki 8s -Triceps 6s Chodzi mi głównie jaki trening da lepsze efekty jeśli chodzi o masę, dieta jest trzymana w obu wypadkach. Proszę o szybką odpowiedź Zmieniony przez - Delvin9090 w dniu 2013-06-22 13:58:31

[...] leżac 10/10 Od października moja sytuacja się zmieni i obligatoryjnie trzeba zrobić 2 sesje w tygodniu. Celem nowego, zmienionego treningu będzie zachowanie stanu jaki będzie po skończeniu 2-go cyklu FBW i może trochę da się jeszcze dorobić trochę siły. Czy FBW 5x5 lub coś podobnego może być? np. Plan A Przysiad Wyciskanie leżąc [...]

zamierzam zakupić trenadrol , bedzie to juz moja trezcia przygoda z tym PH, co do niego dorzucić jaki inny ph? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: brak Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Witam jaki jest obecnie najpewniejszy steryd? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: duzo Obwód ramienia: duzo Obwód talii: duzo Obwód uda: duzo Obwód łydki: duzo Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych [...]

[...] na swoim 1 cyklu testosteronen enan leci już 7 tydzień aktualnie wale 375 co 5 dni i taka dawkę już zostawiam. Planuję lecieć gdzieś 20-25 tygodni i chciałem się dowiedzieć jaki odblok najlepsz żeby maksymalnie zminimalizować spadki Z góry dzięki 1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ [...]

[...] Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I mam kilka pytań 1 Przez jaki okres mam na tym planie jechać ? 2 Czy w tym FBW chodzi o to że najperw robię np klatkę (wszystkie serie) Później barki itp itd ?? 3 Jakie przerwy miedzy seriami i [...]

Cześć wszystkim. Mam 13 lat, 160cm i 45kg. 1. Co jeść i ile, aby liczyć na przyrost masy? 2. Jaki trening byście mi poradzili? Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha, biceps i bary. Oczywiście wszystko w swoich granicach, wiem, że w moim wieku intensywne ćwiczenia itd. mogą skutkować problemami w przyszłości, ALE co robić, co jeść aby były [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak Wrażliwość na stymulanty:Brak Możliwosci finansowe:70zł/miesiąc Cel/problem/opis:Masa A to moje pierwsze pytanie, czy przed rozpoczęciem budowy masy, powinienem spalić to 4, a jeśli tak, to w jaki sposób i czy potrzebna mi do tego dodatkowa dieta?

[...] spadają centymetry w pasie? Zaczynałem od 85 w pasie przy 76kg, mam obecnie 79.4kg i w pasie 83cm czy jakos źle mierze? Czy to znaczy ze BF spada mimo masowania? 2. W jaki sposób przejść z masy na redukcje czy powinienem najpierw odblokować się po masie i redukować już na sucho, czy może zrobić mostek i po przerwie dopiero redukowac na [...]

[...] z teściem entat łączony z boldenonem strzały wiadomo raz na tydzień bądz teścia rozłoże na 2 iniekcje w tygodniu. W zapasie posiadam Tamoxifen i Clomid.Chciałbym wiedzieć co jaki czas zażywac tamoxifen i co sądzicie o takim połączeniu,poniżej zostawiam ankiete :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie [...]

[...] chce sie przygotowac i dopiac wszystko na ostatni guzik, poczatkowo myslalem o metce atomica lecz z moja waga odradzano mi ;] ze mnei zaleje ostro ,wiec mysle ze prop bedzie dobrym rozwiazaniem . Tu pytanie do was jaki prop ? myslalem rozniez o atomicku ,lecz moze zaproponujecie mi cos lepszego. poczatkowo mysle o 1-8 100mg e2d i bd zadwolony